டென்னிஸ் வீரர்களாக, நாம் பெரும்பாலும் நமது ஸ்விங்கை மேம்படுத்துவதிலும் புதிய உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வதிலும் கவனம் செலுத்துகிறோம். இருப்பினும், நமது ஆட்டத்தின் ஒரு முக்கியப் பகுதி, பெரும்பாலும் மறக்கப்படுவது, நமது ராக்கெட் நரம்புகளின் நிலை. நீங்கள் வார இறுதிகளில் விளையாடினாலும் அல்லது தீவிரமாக விளையாடினாலும், உங்கள் ராக்கெட்டை எப்போது, ஏன் மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்கள் ஆட்டத்திற்கு பெரிதும் உதவும். இந்த வழிகாட்டியில், டென்னிஸ் நரம்பூட்டல் மற்றும் ராக்கெட் மீண்டும் நரம்பூட்டல் ஆகியவற்றை ஆராய்வோம், பெஸ்ட் ஸ்டிரிங்கர் வேர்ல்டுவைடு (BSW) ராக்கெட் நரம்பூட்டல் பாடநெறி மற்றும் சான்றிதழ் திட்டத்திலிருந்து தகவல்களைப் பகிர்ந்துகொள்வோம்.
மீண்டும் நரம்பூட்டல் ஏன் முக்கியம்
எப்போது மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டும் என்று பேசுவதற்கு முன், அது ஏன் முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்:
- செயல்திறன்: புதிய நரம்புகள் உங்களுக்கு சிறந்த ஆற்றலையும் கட்டுப்பாட்டையும் அளிக்கின்றன.
- நிலைத்தன்மை: நன்கு பராமரிக்கப்பட்ட நரம்புகள் நீங்கள் சீராக விளையாட உதவுகின்றன.
- காயங்களைத் தவிர்த்தல்: பழைய, தேய்ந்த நரம்புகள் உங்கள் கையை சோர்வடையச் செய்து காயங்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
உங்கள் ராக்கெட்டை எப்போது மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டும்?
தொழில்முறை வீரர்கள் பழைய நரம்புகளை அகற்றி, தங்கள் ராக்கெட்டுகளை முழுமையாக மீண்டும் நரம்பூட்டுகிறார்கள். ஆனால் அமெச்சூர் வீரர்களைப் பற்றி என்ன? நாம் எப்போது ராக்கெட் மீண்டும் நரம்பூட்டலை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்? தொழில்முறை வீரர்கள் பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு 7 ஆட்டங்களுக்குப் பிறகும் அல்லது புதிய பந்துகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போதும் தங்கள் ராக்கெட்டுகளை மீண்டும் நரம்பூட்டுகிறார்கள். அவர்கள் பழைய நரம்புகளை முழுமையாக அகற்றிவிட்டு புதியவற்றை போடுகிறார்கள். ஆனால் சாதாரண வீரர்களைப் பற்றி என்ன? நாம் எப்போது மீண்டும் நரம்பூட்டலைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்?
மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டிய நேரத்திற்கான அறிகுறிகள்
- கண்ணுக்குத் தெரியும் தேய்மானம்: நரம்புகள் குறுக்கிடும் இடங்களில், குறிப்பாக ராக்கெட்டின் நடுப்பகுதியில் பள்ளங்களைக் கவனியுங்கள்.
- பிரிதல் அல்லது வெட்டுக்கள்: நரம்புகள் பிரியத் தொடங்குவதையோ அல்லது சிறிய வெட்டுக்களைப் பெறுவதையோ கண்டால், புதிய நரம்புகளுக்கான நேரம் இது.
- தளர்வான நரம்புகள்: விளையாடும்போது நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் நரம்புகளை சரிசெய்தால், அவை மிகவும் தளர்வாகிவிட்டன.
- நேரம்: நீங்கள் அடிக்கடி விளையாடாவிட்டாலும், காலப்போக்கில் நரம்புகள் தளர்வடைகின்றன. நிபுணர்கள் குறைந்தது ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒருமுறை மீண்டும் நரம்பூட்ட பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நரம்பு இறுக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
உங்கள் ராக்கெட் நரம்பூட்டப்பட்ட உடனேயே, நரம்புகள் தளர்வடையத் தொடங்குகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? BSW நிபுணர்களின்படி:
- முதல் நாளில், நரம்புகள் அவற்றின் இறுக்கத்தில் 10% வரை இழக்கக்கூடும்.
- 10-20 மணிநேர ஆட்டத்திற்குப் பிறகு, மீண்டும் நரம்பூட்டுவது நல்லது.
உங்கள் ராக்கெட் நரம்புகளை ஒரு கிட்டார் போல நினைத்துப் பாருங்கள். கிட்டார் சரியாக ஒலிக்க ட்யூனிங் தேவைப்படுவது போலவே, உங்கள் டென்னிஸ் ராக்கெட் நன்றாக விளையாட மீண்டும் நரம்பூட்டல் தேவை.
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டும் என்பதைப் பாதிக்கும் காரணிகள்
- நீங்கள் எப்படி விளையாடுகிறீர்கள்: நீங்கள் பந்தை வேகமாக அடித்தால், மென்மையாக விளையாடுபவரை விட நீங்கள் அடிக்கடி மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டியிருக்கும்.
- உங்கள் திறன் நிலை: சிறந்த வீரர்கள் (4.5+ நிலை) ஆரம்பநிலை வீரர்களை (3.0 நிலை) விட நரம்புகள் விரைவாக தளர்வடைவதை கவனிக்கலாம்.
- நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி விளையாடுகிறீர்கள்: ஒரு பொதுவான விதி என்னவென்றால், ஒரு வாரத்தில் எத்தனை முறை விளையாடுகிறீர்களோ அத்தனை முறை ஒரு வருடத்தில் மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டும்.
சரிபார்க்க ஒரு எளிய வழி
உங்களுக்கு புதிய நரம்புகள் தேவையா என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லையா? BSW நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் இந்த எளிய சோதனையை முயற்சிக்கவும்:
- இரண்டு ஒத்த ராக்கெட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒன்றில் புதிய நரம்புகளைப் போடுங்கள். மற்றொன்றை பழைய நரம்புகளுடன் (சுமார் ஆறு மாதங்கள் பழமையானது) விடுங்கள்.
- இரண்டு ராக்கெட்டுகளையும் பயன்படுத்தி, அவற்றுக்கிடையே மாற்றி மாற்றி விளையாடுங்கள்.
- உங்களால் வித்தியாசத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் அவ்வளவு அடிக்கடி மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டியதில்லை.
டென்னிஸ் நரம்பூட்டல் பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்
- கே: என் நரம்புகள் உடையவில்லை என்றால் நான் மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டுமா? ப: ஆம். அவை உடையாவிட்டாலும், பழைய நரம்புகள் காலப்போக்கில் சரியாக வேலை செய்யாது.
- கே: நரம்பு இறுக்கம் என் ஆட்டத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ப: இறுக்கமான நரம்புகள் பொதுவாக உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும். தளர்வான நரம்புகள் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.
- கே: பழைய நரம்புகள் எனக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? ப: ஆம். தேய்ந்த நரம்புகள் உங்கள் கையை மேலும் சோர்வடையச் செய்து காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- கே: ஒரு நிபுணரால் என் ராக்கெட்டை மீண்டும் நரம்பூட்ட எவ்வளவு செலவாகும்? ப: இது பொதுவாக நரம்புகளின் விலையைத் தவிர்த்து $20 முதல் $40 வரை செலவாகும்.
- கே: நானே என் ராக்கெட்டை மீண்டும் நரம்பூட்ட முடியுமா? ப: நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒரு நிபுணர் செய்வது நல்லது.
உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்: ராக்கெட் மீண்டும் நரம்பூட்டல் வினாடி வினா
ராக்கெட் மீண்டும் நரம்பூட்டல் வினாடி வினா
ராக்கெட் மீண்டும் நரம்பூட்டல் குறித்த இந்த ஊடாடும் வினாடி வினா மூலம் உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்!
மீண்டும் நரம்பூட்டும் அதிர்வெண் கணக்கிடுவான்
மீண்டும் நரம்பூட்டும் அதிர்வெண் கணக்கிடுவான்
உங்கள் விளையாட்டு அதிர்வெண் மற்றும் பாணியின் அடிப்படையில் உங்கள் ராக்கெட்டை எவ்வளவு அடிக்கடி மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்த எளிதான கணக்கிடுவானைப் பயன்படுத்தவும்!
வீரர்கள் மற்றும் நரம்பூட்டுபவர்களுக்கான நடைமுறை குறிப்புகள்
நீங்கள் உங்கள் ராக்கெட்டிலிருந்து ಹೆಚ್ಚಿನ பலனைப் பெற விரும்பும் வீரராக இருந்தால், அல்லது ராக்கெட்டுகளை நரம்பூட்ட கற்றுக்கொண்டிருந்தால், இங்கே சில பயனுள்ள குறிப்புகள்:
- வீரர்களுக்கு:
- உங்கள் ராக்கெட்டை எப்போது மீண்டும் நரம்பூட்டுகிறீர்கள் என்று குறித்துக்கொள்ளுங்கள்
- வெவ்வேறு நரம்பு இறுக்கத்துடன் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ராக்கெட்டுகளை வைத்திருப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
- காலப்போக்கில் உங்கள் ராக்கெட் எப்படி உணர்கிறது மற்றும் செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்
- நரம்பூட்டக் கற்பவர்களுக்கு:
- நல்ல தரமான நரம்பூட்டும் கருவிகளை வாங்குங்கள்
- புதிய நரம்பூட்டும் முறைகள் மற்றும் கருவிகளைப் பற்றி அறியுங்கள்
- ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே மாதிரியாக ராக்கெட்டுகளை நரம்பூட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்
முடிவுரை: சிறப்பாக விளையாட உங்கள் ராக்கெட்டை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
முன்னேற விரும்பும் எந்தவொரு டென்னிஸ் வீரருக்கும் ராக்கெட்டை எப்போது மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம். நீங்கள் டென்னிஸுக்கு புதியவராக இருந்தாலும் அல்லது பல ஆண்டுகளாக விளையாடி வந்தாலும், தவறாமல் மீண்டும் நரம்பூட்டுவது நீங்கள் சிறப்பாக விளையாடவும் காயங்களைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த வழிகாட்டியில் உள்ள தகவல்கள் பெஸ்ட் ஸ்டிரிங்கர் வேர்ல்டுவைடு (BSW) ராக்கெட் நரம்பூட்டல் பாடநெறியிலிருந்து வந்தவை. இதன் பொருள் டென்னிஸ் நரம்பூட்டல் பற்றி உண்மையாக அறிந்த நிபுணர்களிடமிருந்து நீங்கள் ஆலோசனைகளைப் பெறுகிறீர்கள்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய குறிப்புகள்:
- நரம்புகள் உடையாவிட்டாலும், உங்கள் ராக்கெட்டை அடிக்கடி மீண்டும் நரம்பூட்டுங்கள்
- உங்கள் நரம்புகள் தேய்ந்துவிட்டன அல்லது தளர்வாக உள்ளன என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்
- எப்போது மீண்டும் நரம்பூட்ட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும்போது நீங்கள் எப்படி விளையாடுகிறீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி விளையாடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
சிறப்பாக டென்னிஸ் விளையாட விரும்புகிறீர்களா? ஒரு நிபுணரால் உங்கள் ராக்கெட்டை மீண்டும் நரம்பூட்டுவதைப் பற்றியோ அல்லது நரம்பூட்டல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதைப் பற்றியோ சிந்தியுங்கள். சரியான நரம்புகள் உங்கள் ஆட்டத்தில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்! உங்கள் ராக்கெட்டை தொழில் ரீதியாக மீண்டும் நரம்பூட்டுங்கள் அல்லது நரம்பூட்டும் செயல்முறை பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் சரியான நரம்பு அமைப்பு கண்டுபிடிக்கப்படக் காத்திருக்கிறது!
பெஸ்ட் ஸ்டிரிங்கர் வேர்ல்டுவைடு பற்றி
பெஸ்ட் ஸ்டிரிங்கர் வேர்ல்டுவைடு என்பது ஒரு விரிவான பூப்பந்து மற்றும் டென்னிஸ் நரம்பூட்டல் கல்வித் திட்டமாகும். நாங்கள் நரம்பூட்டும் நுட்பங்கள், ராக்கெட் தொழில்நுட்பம் மற்றும் வீரர்-குறிப்பிட்ட தனிப்பயனாக்கம் ஆகியவற்றில் ஆழமான பயிற்சி அளிக்கிறோம். சாதாரண ஆர்வலர்கள் முதல் போட்டி விளையாட்டு வீரர்கள் வரை அனைத்து பூப்பந்து வீரர்களின் தேவைகளைப் புரிந்துகொண்டு பூர்த்தி செய்ய நரம்பூட்டுபவர்களுக்கு உதவும் வகையில் எங்கள் பாடத்திட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும் படிக்க
