වෘත්තීය ඔන්ලයින් රැකට් ස්ට්‍රින්ග් පාඨමාලාව
බෙස්ට් ස්ට්‍රින්ගර් වර්ල්ඩ්වයිඩ් (BSW) ටෙනිස් සහ බැඩ්මින්ටන් රැකට් දෙකටම ක්‍රමවේදයන් ආවරණය කරන ඔන්ලයින් රැකට් ස්ට්‍රින්ග් පාඨමාලාවක් සපයයි. මෙම පාඨමාලාව ස්ට්‍රින්ග් උපකරණ ඇති නමුත් විධිමත් පුහුණුව හෝ වෘත්තීය ස්ට්‍රින්ග් ක්‍රමවේදයන්හි උසස් දැනුම නොමැති පුද්ගලයන්ගේ කුසලතා වර්ධනය කිරීම අරමුණු කරයි.
පාඨමාලා අරමුණු
මෙම පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කරන සහභාගිවන්නන්:
- රැකට් ස්ට්‍රින්ග් කිරීමේ මූලික මූලධර්ම තේරුම් ගෙන
- විවිධ රැකට් වර්ග සඳහා වෘත්තීය ස්ට්‍රින්ග් ක්‍රමවේදයන් ඉගෙන ගන්නවා
- ස්ට්‍රින්ග් ද්‍රව්‍ය, වර්ග සහ ඒවායේ ගුණ ගැන දැනුම ලබා ගන්නවා
- විවිධ ක්‍රීඩා ශෛලීන් සඳහා ස්ට්‍රින්ග් ආතතිය ප්‍රශස්ත කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්නවා
- සාමාන්‍ය ස්ට්‍රින්ග් ගැටලු සඳහා ගැටලු හදා ගැනීමේ කුසලතා වර්ධනය කරයි
සවිස්තරාත්මක ඔන්ලයින් ස්ට්‍රින්ග් පාඨමාලා අන්තර්ගතය
1. මූලික ස්ට්‍රින්ග් මූලධර්ම
- රැකට් ස්ට්‍රින්ග් කිරීමේ ඉතිහාසය සහ පරිණාමය
- ස්ට්‍රින්ග් ආතතියේ භෞතික විද්‍යාව සහ ක්‍රීඩා කාර්යසාධනයට එහි බලපෑම
- වෘත්තීය ස්ට්‍රින්ග් කිරීම සඳහා අත්‍යාවශ්‍ය මෙවලම් සහ උපකරණ
- ටෙනිස් සහ බැඩ්මින්ටන් රැකට් සඳහා මූලික ස්ට්‍රින්ග් රටා
2. උසස් ස්ට්‍රින්ග් ක්‍රමවේදයන්
- සංකීර්ණ ස්ට්‍රින්ග් රටා සහ ඒවායේ යෙදීම
- 2 ගැට සහ 4 ගැට : විවිධ ස්ට්‍රින්ග් ක්‍රම එකට ගැසීම
- විශේෂිත ක්‍රීඩා ශෛලීන් සඳහා ස්ට්‍රින්ග් ඇඳ මදුරුව අභිරුචි කිරීම
- ස්ට්‍රින්ග් ඇඳ පුරා ස්ථාවර ආතතියක් පවත්වා ගැනීමේ ක්‍රමවේදයන්
3. ස්ට්‍රින්ග් සහ රැකට් තාක්‍ෂණය
- ස්ට්‍රින්ග් ද්‍රව්‍ය සහ වර්ගවල විශ්ලේෂණය
- රැකට් රාමු ඉදිකිරීම සහ ස්ට්‍රින්ග් කිරීමට එහි බලපෑම තේරුම් ගැනීම
- ක්‍රීඩා කාර්යසාධනය සහ ශක්තිමත් බව වෙත ස්ට්‍රින්ග් මාපකයේ සහ ඉදිකිරීමේ බලපෑම
- ස්ට්‍රින්ග් සහ රැකට් නිෂ්පාදනයේ නව්‍ය තාක්‍ෂණයන්
4. ආතතිය සීරුමාරු කිරීම සහ ප්‍රතිඵල
- ස්ට්‍රින්ග් ආතතිය සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩා කාර්යසාධනය අතර සම්බන්ධතාවය
- නිශ්චිත ආතතියක් ලබා ගැනීමේ සහ පවත්වා ගැනීමේ ක්‍රමවේදයන්
- උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්‍රතාවය ස්ට්‍රින්ග් ආතතියට බලපාන ආකාරය
- රැකට් මුහුණතෙහි විවිධ ප්‍රදේශ සඳහා ආතතිය අභිරුචි කිරීම
5. රැකට් ස්ට්‍රින්ග් කිරීමේ ගැටලු විසඳීම
- සාමාන්‍ය ස්ට්‍රින්ග් ගැටලු හඳුනා ගැනීම සහ විසඳීම
- කුඩා රාමු සහ ග්‍රොමෙට් හානි අලුත්වැඩියා කිරීමේ ක්‍රමවේදයන්
- අසාමාන්‍ය රැකට් සැලසුම් සඳහා ස්ට්‍රින්ග් ක්‍රමවේදයන් පහසුකරණය කිරීම
- ආතතිය සහ ක්‍රීඩා කාර්යසාධනයේ අසංගතිකම්හි දෝෂ නිරාකරණය
පාඨමාලා ව්‍යුහය
පාඨමාලාව විවිධ ඉගෙනීමේ අරමුණුවලට ගැලපෙන පරිදි ආකාර දෙකකින් පිරිනමයි:
1. 3 දින නිසි ස්ට්‍රින්ග් පාඨමාලාව
- අවධානය: කුසලතා සංවර්ධනය සහ දැනුම අත්පත් කර ගැනීම
- දෛනික විස්තරය:
- 1 වන දිනය: රැකට් ස්ට්‍රින්ග් කිරීමේ මූලික කරුණු
- 2 වන දිනය: නිසි ස්ට්‍රින්ග් ක්‍රමවේදයන් සහ රටා
- 3 වන දිනය: ස්ට්‍රින්ග් ද්‍රව්‍ය, රැකට් තාක්‍ෂණය සහ ගැටලු විසඳීම
2. 4 දින නිසි ස්ට්‍රින්ග් සහ සහතිකරණ පාඨමාලාව
- 3 දින පාඨමාලාවේ සියලුම අන්තර්ගතයන් ඇතුළත් වේ
- සහතිකරණ ක්‍රියාවලිය සඳහා අමතර දිනයක්:
- පාඨමාලා ද්‍රව්‍ය පුළුල් සමාලෝචනය
- න්‍යායාත්මක පරීක්‍ෂණය
- ප්‍රායෝගික ස්ට්‍රින්ග් පරීක්‍ෂණය
සහතිකරණ ක්‍රියාවලිය
4 දින පාඨමාලාව සහතිකරණ ක්‍රියාවලියක් සමඟ අවසන් වේ:
- න්‍යායාත්මක පරීක්‍ෂණය:
- පාඨමාලා අන්තර්ගතයේ සියලුම අංග ආවරණය කරයි
- ස්ට්‍රින්ග් මූලධර්ම, ද්‍රව්‍ය සහ ගැටලු විසඳීමේ අවබෝධය පරීක්ෂා කරයි
- ප්‍රායෝගික පරීක්‍ෂණය:
- සහභාගිවන්නන් නිරීක්‍ෂණය යටතේ රැකට් ස්ට්‍රින්ග් කරයි
- ක්‍රමවේදය, නිරවද්‍යතාව සහ කාල කළමනාකරණය මත ඇගයීමට ලක් කරයි
දෙ කටයුත්තක්ම සාර්ථකව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් BSW සහතික ස්ට්‍රින්ගර් තත්ත්වය ලැබේ.
ඔන්ලයින් රැකට් ස්ට්‍රින්ග් පාඨමාලා ආකෘතිය සහ ලබා දීම
- ගෝලීය සහභාගීත්වයට ඉඩ දෙන සම්පූර්ණ ඔන්ලයින් වේදිකාව
- සජීව වීඩියෝ උපදෙස් සහ නිරූපණයන්
- පළපුරුදු ස්ට්‍රින්ග් උපදේශකයන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියාකාරී Q&A සැසි
- සමාලෝචනය සඳහා පටිගත කළ සැසිවලට ප්‍රවේශය
- සහභාගිවන්නන්ගේ තමන්ගේ උපකරණ මත සම්පූර්ණ කළ යුතු ප්‍රායෝගික අභ්‍යාස
අවශ්‍ය උපකරණ
- ඩිජිටල් ස්ට්‍රින්ග් යන්ත්‍රයක් අත්‍යාවශ්‍යයි
- මූලික ස්ට්‍රින්ග් මෙවලම් (කටුව, ප්ලයියර්, කපන මෙවලම්)
- පුහුණුව සඳහා විවිධ රැකට් ස්ට්‍රින්ග්
- විශ්වාසදායක අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් සහිත පරිගණකයක් හෝ ජංගම උපාංගයක්
ඉලක්ක සහභාගිවන්නන්
මෙම පාඨමාලාව නිර්මාණය කර ඇත්තේ:
- ඔවුන්ගේ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට කැමති අනියම් ස්ට්‍රින්ගර්වරු
- බලාපොරොත්තු සහගත වෘත්තීය ස්ට්‍රින්ගර්වරු
- ඔවුන්ගේ තාක්‍ෂණික දැනුම පුළුල් කරන්න කැමති ටෙනිස් හෝ බැඩ්මින්ටන් පුහුණුකරුවන්
- රැකට් නඩත්තුව සඳහා වගකීමක් පැවරුණු ක්‍රීඩා සාප්පු කාර්යමණ්ඩලය
- උපකරණ ප්‍රශස්තිකරණය තේරුම් ගැනීමට කැමති ගෞරවනීය ක්‍රීඩකයන්
ලියාපදිංචිය ක්‍රියාවලිය
ඔන්ලයින් රැකට් ස්ට්‍රින්ග් පාඨමාලාවට ලියාපදිංචි වීමට:
- ඔබේ ප්‍රදේශය සඳහා නිල BSW වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න
- පාඨමාලා කාලසටහන කොටසට සංචාලනය කරන්න
- අනුග්‍රහ දක්වන දිනයන් සහ පාඨමාලා කාලය (3 හෝ 4 දින) තෝරන්න
- ඔන්ලයින් ලියාපදිංචි පෝරමය සම්පූර්ණ කරන්න
- පාඨමාලා ගාස්තුව ගෙවන්න (ප්‍රදේශය අනුව වෙනස් වේ)
- පාඨමාලා ප්‍රවේශ විස්තර සමඟ තහවුරු කිරීමේ ඊමේල් ලබා ගන්න
සහභාගිවන්නන් පාඨමාලා ආරම්භ දිනයට පෙර ඔවුන්ට අවශ්‍ය උපකරණ සහ සුදුසු වැඩ ක්‍ෂේත්‍රයක් තිබෙන බවට සහතික විය යුතුය.
පාඨමාලාව අවසන් වීමෙන් පසු සහාය
- සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු නිශ්චිත කාල සීමාවක් සඳහා පාඨමාලා ද්‍රව්‍යවලට ප්‍රවේශ වීම
- BSW හි සහතික ස්ට්‍රින්ගර් ජාලයට සම්බන්ධ වීමේ විකල්පය (4 දින පාඨමාලා උපාධිධාරීන් සඳහා)
- රැකට් ස්ට්‍රින්ග් කිරීමට අඛණ්ඩ අධ්‍යාපන අවස්ථා පිළිබඳ තොරතුරු
මෙම විස්තීර්ණ ඔන්ලයින් පාඨමාලාව න්‍යායාත්මක දැනුම ප්‍රායෝගික කුසලතා සමඟ සමන්විත කරමින් රැකට් ස්ට්‍රින්ග් කිරීම පිළිබඳ ගැඹුරු අධ්‍යාපනයක් සපයයි. එය වෘත්තීය රැකට් ස්ට්‍රින්ග් සේවා සැපයීමට සහ වර්ධනය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන පුද්ගලයන් පුළුල් පෙළකට ගැලපයි.
අපගේ වෘත්තීය ඔන්ලයින් රැකට් පාරකරණ පාඨමාලාව පිළිබඳ ඔබේ දැනුම පරීක්ෂා කරන්න
පාඨමාලා ප්‍රශ්නාවලිය
සහතික ආකර්ෂණ
දින 4 ක පාඨමාලාව
සिद्धාන්ත හා ප්‍රායෝගික පරීක්ෂණ ඇතුළත් BSW සහතික පාරකරු තත්ත්වය
ජාත්‍යන්තර පිළිගැනීම
ලෝක විශ්වවිද්‍යාල හා වෙළඳසැල් වලින් පිළිගනු ලබන සහතික පාරකරුවන්
පාඨමාලාවෙන් පසු සහාය
සහතිකය සමග රෙකෝඩිං සහ ඉදිරි මොඩියුල
සහතික ගමන ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ද?
💬 දැන් ලියාපදිංචි වන්න
ඔන්ලයින් රැකට් ස්ට්‍රින්ග් ඉගෙන ගැනීම: ටෙනිස් සහ බැඩ්මින්ටන්
මෙම වීඩියෝව ටෙනිස් සහ බැඩ්මින්ටන් සඳහා වෘත්තීය රැකට් ස්ට්‍රින්ග් කිරීම ඉගැන්වන ඔන්ලයින් පාඨමාලාවක් පැහැදිලි කරයි. එය ස්ట්‍රින්ග් කිරීමේ ක්‍රමවේදයන්, රැකට් තාක්‍ෂණය සහ ගැටලු විසඳීමේ කුසලතාවන් ආවරණය කරයි. පාඨමාලාවේ න්‍යාය සහ ප්‍රායෝගික අභ්‍යාස දෙකම ඇතුළත් වේ, සහතිකරණය සඳහා විකල්ප ඇත. එය ආරම්භකයන්ට සහ ඔවුන්ගේ ස්ට්‍රින්ග් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින අයට සුදුසුය.
බැඩ්මින්ටන් ස්ට්‍රින්ග් සහතිකය ගැන සමාලෝචනය
අපගේ බැඩ්මින්ටන් රැකට් ස්ට්‍රින්ග් පරීක්ෂණ ගැන දැනගන්න. අපි ස්ට්‍රින්ග් න්‍යාය සහ ප්‍රායෝගික කුසලතාවන් දෙකම තක්සේරු කරමු, බැඩ්මින්ටන් රැකට් සූදානම් කිරීම ගැන සම්පූර්ණ අවබෝධයක් ලබා දීමට.
සහතිකරණය ගැන
